Меняем мышление
"Убедись, что твои убеждения служат тебе, а не ограничивают тебя." – Боб Проктор
1. Осознание убеждений. Сначала попробуй понять, какие установки стоят за неуверенностью и нежелательным поведением, например уходом от внимания. Часть из них ты уже знаешь, а часть пока не замечаешь.
Осознанное убеждение ты можешь сформулировать словами. Ты понимаешь, что веришь в него, и замечаешь, как оно влияет на твои мысли, чувства и действия.
Например, ты считаешь, что для знакомства с девушкой обязательны хорошая одежда и внешние признаки высокого статуса. Без них, как тебе кажется, ты не понравишься. Тогда даже при желании познакомиться ты находишь повод не подходить.
Неосознанные убеждения действуют иначе: они тоже отражаются на поведении, но прямо назвать их бывает трудно. Такие установки могут складываться в детстве или после травматического опыта и оставаться незамеченными.
Например, человек глубоко уверен, что «его не услышат». Он может говорить тихо или быстро заканчивать выступление, хотя тема для него важна. За этим стоит ощущение, будто его мнение ничего не значит.
Иногда эти два уровня расходятся:
Ты можешь вполне осознанно считать себя привлекательным и интересным. Но рядом с девушкой, чей внешний статус кажется выше твоего, возникает скрытое ощущение, что ты недостаточно хорош. Тогда начинаешь упускать удобные моменты или держаться скованно. В результате общение, которого хотелось, не складывается, и приходит разочарование.