Действуй так, будто ты не боишься
Когда мне самому не хватало уверенности, я ещё и плохо понимал, как её развивать. Тогда начал наблюдать за людьми, которые держались свободно. Я не знал, на что они опираются внутри, но решил попробовать хотя бы их манеру поведения.
Само по себе это не превратило меня в уверенного человека. Однако решение держаться иначе и попытки воплотить его постепенно помогали мне чувствовать себя лучше и разрешать себе больше.
Позже я прочитал историю о застенчивом юноше по имени Тед. Его поразил эпизод книги: матросу предстоял первый бой, и офицер корабля сказал ему: "Действуй так, как будто бы ты ничего не боишься, и это станет правдой." Этот совет был обращён к человеку, который уже испытывал страх.
Тед захотел перенести его в свою жизнь. "А что, если я буду применять это в своей жизни? Что, если я буду вести себя так, как будто мне не страшно?" Следовать этому решению было трудно, но он старался.
Этим Тедом был Теодор Рузвельт. В своей автобиографии, которую он писал уже в преклонном возрасте, будучи президентом Соединённых Штатов, он отмечал, что такой принцип помог ему выработать уверенность.
Я предлагаю обращать внимание на осанку, жесты, голос и взгляд. Через них видно наше состояние, но и изменение внешнего поведения может отразиться на ощущениях. Попробуй действовать так, как действовал бы человек, которым ты хочешь стать, и посмотри, как это влияет на тебя.
Рекомендуется к просмотру: “Язык тела формирует вашу личность”
Русская озвучка: https://youtu.be/twTVQ2F7Xnw
Русские субтитры: https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?subtitle=ru