Внешняя уверенность
Мы привыкли объяснять уверенное поведение внутренним состоянием: сначала чувствуешь опору, потом она становится видна в голосе и движениях. Я предлагаю посмотреть и в обратную сторону: что происходит внутри, когда меняется твоя манера держаться?
Пробуя вести себя увереннее, ты разрешаешь себе эту роль. Сначала поведение может казаться непривычным, но постепенно у тебя появляется опыт того, что ты можешь так действовать.
Попробуй сравнить две позы. Походи по квартире сильно ссутулившись и отметь своё состояние. Затем походи максимально распрямившись и снова прислушайся к себе. Посмотри, есть ли для тебя разница. Через этот небольшой эксперимент можно задуматься и о привычках, которые тело и поведение сохраняют годами, влияя на самоощущение и мысли.
Есть ещё один путь влияния: окружающие реагируют на то, как мы себя ведём. А их реакция затем отражается на нашем состоянии.
Для иллюстрации я приведу описанный эксперимент Конрада Лоренца. Петуху прикрепили искусственный гребень, более крупный и яркий, чем его собственный. Птица выглядела внушительнее, хотя сама не знала, что изменилось. Другие петухи начали иначе на неё реагировать.
Они уступали, избегали столкновений или проявляли покорность. В ответ петух стал держаться увереннее и даже агрессивнее. В описании эксперимента перемена поведения связана именно с реакцией других птиц на новый гребень.
Лоренц использовал этот пример, говоря о связи внешнего облика, самоощущения и поведения. Для нашей темы он иллюстрирует роль социальных сигналов.
Поэтому я предлагаю начать и с внешней стороны: пробовать держаться так, как держался бы более уверенный ты. Это один из способов набирать новый опыт и постепенно привыкать к другой манере общения. alex.poyasok