Упражнение «На репите»
Без подготовки расскажи что-либо связное на любую тему. Вот несколько тем, которые ты можешь использовать:
1. Лучший подарок, который я когда-либо получал. 2. Путешествие мечты. 3. Самое запоминающееся событие в моей жизни. 4. Как я учился кататься на велосипеде. 5. Что меня вдохновляет. 6. Моя любимая книга или фильм. 7. Почему важно заботиться о себе. 8. Что я делаю, когда мне скучно.
Повторяй каждое предложение два раза.
Постоянное повторение каждого предложения заставляет тебя концентрироваться на содержании сказанного, а не на автоматических речевых привычках. Это уменьшает вероятность вставить слово-паразит, поскольку ты осознаёшь каждое слово, которое произносишь.
Пример выполнения упражнения на тему «Мой идеальный выходной»:
«Идеальный выходной начинается с утра. Идеальный выходной начинается с утра. Я просыпаюсь, когда хочу, а не по будильнику. Я просыпаюсь, когда хочу, а не по будильнику. Потом я готовлю себе вкусный завтрак. Потом я готовлю себе вкусный завтрак. Обязательно пью свежесваренный кофе. Обязательно пью свежесваренный кофе. После этого я иду гулять в парк. После этого я иду гулять в парк. Там я наслаждаюсь природой и свежим воздухом. Там я наслаждаюсь природой и свежим воздухом.»
Это упражнение тренирует внимание, фокус и умение формулировать мысли, даже если нужно добавлять повторения.